Temizlik Sorular Deneyimli Bahçıvanlar Tarafından Cevaplandırılır

Stresi Azaltmak için Temizlik İpuçları

Stresi Azaltmak için Temizlik İpuçları: için

Kaynak

Evin senin sığınağın. Dış dünyadan kaçmak ve basitçe kendin olmak için gidebileceğin tek yer orası. Ne yazık ki, bu çok stres altındayken genellikle ihmal edilen bir alan. Kat hizmetinin kendisi zaten stresli bir hayatı daha da kötüleştirebilir. Seni bilmem ama, evimi temizlemenin özellikle rahatlatıcı olması için bulamıyorum.

Evden çalışan bir anne veya ev dışında çalışan bir kadın olsanız, ev işleriniz başka bir stres kaynağı olmak zorunda değildir. Kat hizmetini biraz daha az acı verici hale getirmek için yapabileceğiniz şeyler var. İşte işinizi daha az stresli hale getirmenize yardımcı olacak birkaç öneri ve yine de hak ettiğiniz sığınağa sahip olmanız için.

Delege İşleri

Benden hoşlanıyorsan, görev devretmek senin için en zor şeylerden biridir. Dedikleri gibi, “Doğru yapılmasını istiyorsan, kendin yapmalısın.” Ne yazık ki, bu çok pratik bir slogan değil. Hepsini yapamayız. Süper kadın olduğumuzu düşünmek isteyebiliriz, ancak gerçekte yakın bile değiliz.

Çocuğunuz varsa, onlara görev vermek, onlara sorumluluk öğretmenin ve onlara biraz bağımsızlık vermenin harika bir yoludur. Odalarını temizlemekten sorumlu tutmak veya çamaşırlarını katlamak ve yıkamak çok güçlendirici olabilir. Ayrıca katlamanız için biraz daha az çamaşır veriyor!

Eşini unutma! Önemli eviniz evinizi evinizde tutmakta vazgeçilmez olabilir (sonuçta siz bir takımsınız). İşin püf noktası, işleri gerçekten yapmalarını sağlamak. Gerçekten yapmak isteyebilecekleri işleri devretmeye çalışın. Örneğin, kocam dışarıda olmayı seviyor, bu yüzden bahçede çalışmak onun için gerçekten eğlenceli olabilir ve sivrisinek tarafından ısırılmam gerekmiyor!

Bir program oluşturmak, bir rutin oluşturmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol olabilir.

Bir program oluşturmak, bir rutin oluşturmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol olabilir.

Bir Rutine Girin

İnsanlar alışkanlık yaratıklardır ve bunu bir temizleme rutini yaratarak ve buna yapışarak avantajımıza kullanabiliriz. Belirli günlerde aynı işleri yapma alışkanlığı edindikten sonra, ev işlerine ayak uydurmak bir tecrübe olur.

Rutini, sizin için çalıştığı sürece, nasıl “programladığınız” fark etmez. Ev işlerini yapmak için belirli bir zaman planlamanıza gerek yok. Onları sadece belirli bir sıraya koyabilir ve her gün tutarlı bir şekilde bu sıraya göre yapabilirsiniz. Bizi alışkanlık haline getirmeye zorlayan rutinin tekrarlayan doğasıdır. Bazı insanlar aslında rutinlerini zamana indirmeye ihtiyaç duyabilirler; İşlerin yapılacağı belli bir düzene sahip olmanın çok daha faydalı olduğunu gördüm.

Önce En Nefret İşlerini Yapın

Zor işleri yoldan çıkarın. Aşağılandığınız bir görevi yerine getirerek güne başlamak gerçekten günün geri kalanı için momentumu ayarlayabilir. Bu görevi yapılacaklar listenizden geçmek çok güçlendiricidir ve günün geri kalanında daha üretken olmanıza yardımcı olabilir.

Mesela, en korkutucu görevim çöp kutularını temizlemek, ama altı kedimiz var, bu yüzden hepsinin günde en az bir kez kepçelenmesi gerekiyor. Çöp kutularını kahvaltıdan hemen sonra temizliyorum ve elde ettiğim başarı duygusu, bu işleri bitirmemden aldığım verim ve ruh halim için harikalar yaratıyor!

Hafta için bir plan oluşturmak, hatta sadece bir gün, size bir yön duygusu vermede yardımcı olabilir.

Hafta için bir plan oluşturmak, hatta sadece bir gün, size bir yön duygusu vermede yardımcı olabilir.

Önceden planlamak

Herkes kendi gününü planlamaktan hoşlanmıyor, haftalarını bile bırakmıyor, ancak “siyah beyaz” olan şeyleri görmek çok yararlı olabilir.

Planlama çok bireysel bir iştir. Büyük olasılıkla kullandığım sistem sizin için işe yaramaz ve kullandığınız sistem başkası için işe yaramaz. Vs. Bence planlamayı bu kadar zorlaştıran şey - sizin için doğru sistemi bulmak. Ne yazık ki, sizin için neyin işe yaradığını bulma süreci tıpta pratik yapmak gibidir. Hepsi deneme yanılma.

Bazı insanlar tüm ev yönetimine ihtiyaç duyar, bazıları ise sadece yapışkan bir not ve bir kalemle para cezası verir, bazıları ise bunun için bir uygulamaya ihtiyaç duyar. Gününüzü veya haftanızı planlamanın amacı, kafanızda dolaşan usta yapılacaklar listesindeki stresi azaltmaktır. Aklınızdan ve kağıda koymak, zihninizin diğer, daha eğlenceli şeyler için çok fazla ihtiyaç duyduğu alana izin verir.

Kendini Dövme

Annemin evi kusursuz temiz. Yerden yiyebilirsin ve hasta olsaydın daha iyi olursun. Ama hepimizin ihtiyacı yok, hatta bir evin temizliğini bile istemiyoruz, ve bunu yapsanız bile, her seferinde gevşeyeceksiniz. İrademiz o kadar da güçlü değil, bu yüzden kendinizi yenmeyin.

Willpower harika bir şey, ama kolunda ya da bacağındaki kas gibi. Kullanmadan önce çok uzun süre kullanabilirsiniz ve yaralandığında tüm kaslar gibi iyileşmesi zaman alır.

Aslında bunu zor yoldan öğrendim. İki yıl boyunca kendimi her gün çalışmaya zorladım. çok sıkı diyet ve 70 kilo verdim. Ama sonra aniden, artık kendimi zorlayamadım. Gelecek yıl, kendimi egzersiz yapmaya zorlayamadım, diyetimden sapmaya devam ettim ve elbette biraz kilo aldım. İrademi zorladım ve verdim.

Fakat diğer tüm kaslar gibi, irade de güçlenebilir. Eğer bugün bir şeyler yapmak için kendinizi zorlayamazsanız, kendiniz berate yapmayın. Bunun yerine, sınırlamalarınızın olduğunu kabul edin ve yarın tekrar deneyin. Egzersiz yapmaya geri döndüm, ama kendimi her gün yapmaya zorlamıyorum ve gerçekten hayal etmek ve sadece haftada bir egzersiz yapmak yerine düzenli egzersiz alıyorum ve eğleniyorum.

Stresi Azaltmak için Temizlik İpuçları: azaltmak

Kaynak

Günlük Faaliyetlerde Sevinci Bulun

Bu, çoğu insan için gerçekten zor. Bulaşıkları temizlemede neşe nasıl bulunur? Hayatımız bir anlar koleksiyonundan başka bir şey değil. Temizlik, çim biçme, işleri yürütme, tüm bunlar gerekli ve “anlarımızın” çoğunluğunu alıyorlar. iyi, zevk almak için onlar hakkında bir şeyler bulmak

Zevk etkinliği hakkında bir şey bulamıyorsanız, keyifli hale getirin. Bulaşıkları temizliyorsanız, biraz müzik çalın ve görevi daha keyifli hale getirmek için kokulu bulaşık sabunu kullanın. Sakinleştirici etkisi olan lavanta kokulu bir bulaşık sabunu kullanıyorum.

Biraz zaman ayır

Bunun biraz klişe olduğunu biliyorum, ama bu sadece çok önemli olduğu için. Yapmaktan hoşlandığınız bir şeyi yapmak için biraz zaman ayırın ve yalnız zaman olması gerekmez. Ailenizle zaman geçirin, arkadaşlarla dışarı çıkın, iyi bir kitap okuyun, bir zanaat yapın veya çevrimiçi ders alın. Yapmayı sevdiğiniz sürece ne yaptığınız önemli değil ve size en çok strese neden olan şeylerden kaçma şansını veriyor. Kat hizmetleri sadece fiziksel evin anlamına gelmez, zihninizin de biraz TLC'ye ihtiyacı vardır!


Yorum Bırakmak